Как там, в проруби?

     Для тех, кто не купался в проруби непонятно, зачем заходить в холодную воду в мороз. На самом деле, как ни странно это звучит, купание в ледяной воде - это удовольствие. Если летом заходить в холодную воду не очень приятно, то зимой в мороз вода кажется тёплой. Человек устроен так, что при попадании в воду ниже определённой температуры начинается сильный разогрев поверхности тела, а отдача тепла уменьшается. Несколько секунд купания - и 20 минут жарко. Причём эту печку не включить по-другому, только ледяной водой! Конечно, холод чувствуется, но радостных ощущений намного больше.

Фотоальбомы клуба "моржей"

Foto:  http://picasaweb.google.com/iceuld?noredirect=1

Video:  http://www.youtube.com/playlist?list=PL5A80008C6A678242

    Став «моржом», вы почувствуете, что жизнь начинается заново. Вашим эмоциям не будет предела, а организм приобретет такой запас прочности, что разнообразные болезни будут обходить стороной.

Короткие видео про Ульяновских "моржей" за 2011- 2014
http://www.youtube.com/channel/UCdNbFGx2fjz5BTeO7c6Ib3w/videos
или  https://yadi.sk/d/eU1N6nMQYh6Sz

Группа в одноклассниках:
http://odnoklassniki.ru/ulguulyano

И с каждой осенью я расцветаю вновь;
Здоровью моему полезен русской холод;
К привычкам бытия вновь чувствую любовь:
Чредой слетает сон, чредой находит голод;
Легко и радостно играет в сердце кровь,
Желания кипят — я снова счастлив, молод,
Я снова жизни полн — таков мой организм
(Извольте мне простить ненужный прозаизм).

А.С. Пушкин

Советы «бывалых моржей»:

Разогрей мышцы перед купанием - заодно почисти прорубь
После купания оденься потеплее чем обычно
В прорубь нельзя идти больным или пьяным         
Бей рекорды не в продолжительности купания, а в долголетии
Не иди в прорубь вспотевшим, дай телу немного охладиться
Купайся не «каждый» день, а по самочувствию
Даже самое лучшее лекарство не ешь горстями
Гордыня – главный враг «моржей»
Слушай всех, а решения принимай сам
Дети тоже могут заниматься зимним плаванием

не забывайте указывать свой адрес, чтоб я мог ответить




фотоальбомы

Сайты для любителей зимнего плавания

Клуб моржей "Строгино", Москва strogino.tk

Ивановские моржи, клуб "Пингвин" 37.moy.su

Советский морж eisberg.narod.ru

Никольск (Пенза) eisberg.narod.ru/nikolsk.htm

Омск fylhtq3812.narod.ru

Красноярск kriofil.ru

Новосибирск vk.com/polardolphins

kraevedenie.net/2010/01/09/19-yanuar-russian
jelgavas-roni.ucoz.lv
morzh.tomsk.ru
vk.com/zakalivanie
fylhtq3812.narod.ru
zozhik.narod.ru
morz.h12.ru
greenmama.ru/nid/406385
combat-jujutsu.kiev.ua/files/Morjevanie.htm
Фестиваль Зимние забавы в Угличе

Краткое руководство по купанию в проруби

  1. Одеваться нужно теплее, чем обычно, на вдвое более низкую температуру. Например, если на улице -10, одежда должна быть на -20. Не многослойная, а тёплая одежда! И не надо просто стоять на улице перед купанием и кого-то ждать! Бегом в прорубь и бегом обратно!

  1. Обувь и одежда должны быть такими, чтобы их можно было быстро расстегнуть и застегнуть. То есть, застежки желательны быть типа "молния" или "липучки"; а вот пуговицы (на одежде) и шнурки (на обуви) - крайне не желательны. Так как сильнее всего мерзнут конечности, то обувь и перчатки должны быть максимально теплыми (в идеале - валенки и меховые дворницкие рукавицы, например).

 2. С собой надо иметь коврик, либо пляжные тапочки, либо еще какой-либо теплоизолирующий предмет (картон, пакет, полотенце), на котором Вы будете стоять, пока вытираетесь и переодеваетесь. Не ходите по льду без обуви во избежание переохлаждения, а также примерзания ступней ко льду и ранения при отрыве. Очень комфортно бросить под ноги второе полотенце - они сразу становятся сухими.

 3. Ни в коем случае не употребляйте спиртные напитки до купания. Это можно сделать только после того, как окунетесь, вытретесь, переоденетесь и согреетесь "обычными" способами (бег, прыжки и т.п.). Аналогично согревайтесь и перед купанием, если замерзли по пути к проруби. Кстати, можно и вообще обойтись без спиртного!

 4. Прорубь должна быть хорошо расчищена от осколков льда (во избежание ранений).

 5. Прорубь должна иметь лестницу или мелководную зону для легкого выхода из воды. Во время выхода держитесь за всё, что можно, т.к. лед - скользкий. Не торопитесь!

 6. Нельзя купаться на реках с сильным течением. Не окунайтесь также в незнакомых местах и в одиночку.